Körper und Geist sind die wichtigsten Faktoren in unserem Leben, wenn es um Ausgeglichenheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit geht. Sie hängen hängen sehr eng zusammen und bedingen sich gegenseitig.
Wenn es dem Körper gut geht, kann man klar denken und ist leistungsfähig und optimistisch. Wir strahlen regelrecht vor Energie und nichts kann uns aufhalten. Wenn es dem Geist hingegen schlecht geht, nimmt unsere Leistungsfähigkeit ab und wir beginnen, negativer an Dinge heranzugehen und sind kraftlos. Des Weiteren belegen Studien, dass dann auch die Anfälligkeit für psychische und physische Krankheiten steigt.
Der Ausgleich, den wir nur durch Achtsamkeit erreichen können, ist daher essenziell für uns.
Wenn wir es schaffen, Körper und Geist in Balance zu halten, werden wir auf Dauer ausgeglichener sein.
Ausgleich ist vor allem für Unternehmer von großer Bedeutung, denn wenn wir krankheitsbedingt ausfallen, tragen nicht nur wir einen Schaden davon, sondern auch unsere Mitarbeiter. Das Unternehmen, das man großgezogen hat wie ein eigenes Baby muss geschützt werden. Das große Problem ist, dass Selbstständige keine geregelten Urlaubszeiten haben und oftmals den Ausgleich aus den Augen verlieren. Man sollte also seine Urlaube bewusst planen und auch konsequent durchziehen.
Der worst case im Unternehmertum ist längerfristige Krankheit. Ohne Lohnfortzahlungen und mit dem Druck im Rücken, seine laufenden Fixkosten zahlen zu können, laufen wir Unternehmer der Gefahr eines Teufelkreislaufs – nämlich dem, uns nicht zu erholen.
Auch für die Mitarbeiter im Unternehmen ist dies ein schlimmes Szenario.
Als Unternehmer sollte man regelmäßig Auszeiten nehmen und Urlaube fest einplanen. Wie genau der Einzelne für sich Ausgleich definiert, variiert von Person zu Person.
Ich bin zu dem Ergebnis gekommen, dass man innere Ruhe und Entspannung nur im Moment der Ruhe finden kann, wenn man mit sich alleine und ausgeglichen ist.
Um für sich selbst herauszufinden, was Ausgeglichenheit bedeutet und was einem selbst guttut, muss man sich mit sich selbst auseinandersetzen. Mir persönlich haben Routinen geholfen, Ausgeglichenheit zu schaffen.